Nach meiner bisherigen Erfahrung werden Trancereisen um so eher auch regelmäßig genutzt, je kürzer sie sind.  Die hier vorgelegten Produktionen sind darum eher knapp gehalten, wobei die eine oder andere Sprechpause mehr zum Verarbeiten sicher gut gewesen wäre - die Laufzeit dann aber verlängert hätte. Ich hoffe, der jeweils versuchte Kompromiß sagt Ihnen zu.

Bei der inhaltlichen Gestaltung der Trance-Reisen ist mein Prinzip: „What you hear is what you get“. Es gibt also keine subliminale Beeinflussungen, keine unhörbaren Suggestionen oder sonstigen Tricks zur unbemerkten Manipulation – was ich verwende, sind Metaphern (Bilder), Suggestionen, Anregungen zur körperlichen Entspannung und posthypnotische Aufträge, die Sie gerne auch mit vollem Bewußtsein anhören können.

Die unterlegte Hintergrundmusik („Musik“ ist fast schon zuviel gesagt) erfüllt mehrere Funktionen. Zum einen schafft sie eine akustische Kontinuität, damit auch nach Sprechpausen kein Schreckmoment beim Wiedereinsetzen der Sprechstimme erfolgt. Zum anderen arbeitet sie mit musikalischen Motiven, Schwebungen, Tempowechseln und Stereoeffekten, die die Etablierung und Aufrechterhaltung einer Trance unterstützen können. In der Regel wirkt der Klangteppich über weite Strecken monoton, und das soll er auch. Wenn Sie Probleme mit den verwendeten Geräuschen haben (bei Hochtonempfindlichkeit, Tinnitus oder anderen Problemen mit dem Gehör), melden Sie sich bitte – wir werden zusehen, daß wir eine passende Lösung finden.

Am wohlsten fühlen sich diese Audiodateien auf Ihrem MP3-Player oder Handy, damit Sie sie immer dabei haben und jederzeit nutzen können – am besten mit Ohrhörern (aber bitte nicht zu laut!).

Erwarten Sie nicht, daß ein einmaliges Hören dieser Produktionen alle Ihre Probleme in Luft auflöst. Oftmals sind tief eingeprägte Erlebnisse oder Erziehungsprinzipien die Ursache für Ihre Schwierigkeiten, und die wollen mit viel Geduld bearbeitet werden. Im seelischen Bereich geht vieles nach der Regel: „Steter Tropfen höhlt den Stein“ vor sich. Ich schlage daher vor, daß Sie Ihre MP3 für mindestens 2-3 Wochen mindestens einmal täglich hören, bevor Sie anfangen, darüber zu entscheiden, ob sie Ihnen hilft oder nicht.

Einige Produktionen liegen sowohl mit einer Rücknahme am Ende (Version RN) vor, die Sie wieder "auf Betriebstemperatur" zur Fortsetzung des Alltags bringen soll, als auch in der "Sleep Well Edition" (Version SWE) - hier klingt die Trancereise mit ein paar schlaffördernden Suggestionen aus, damit die in Gang gebrachten Prozesse die Nacht über Zeit haben, sich zu entfalten und fortzusetzen. Wenn Sie keine bestimmte Präferenz haben, wann und in welcher Situation Sie die gewählte Trancereise hören möchten, können Sie gern beide Versionen ohne Aufpreis herunterladen.

Möglicherweise vermissen Sie Anwendungen für spezielle Probleme wie Autoimmunerkrankungen, Allergien, Phobien, Traumatisierungen. Bei diesen Problemen kann Hypnose durchaus helfen - aber nur im Rahmen einer dyadischen therapeutischen Situation, wo sofort eingegriffen kann, wenn die Übung zu tief geht.  Eine nicht überwachte Applikation per MP3-Player wäre mir zu riskant.